na jakie

wyglada to tak, ze na pare miesiecy blokujesz produkcje wlasnego tescia. to nigdy nie bedzie mialo rak i nog, a moze wlasnie bedzie mialo. trzeba tylko zadac sobie pytanie - czy warto, po co i jakie sa zagrozenia.

[...] odchudzania i zaczecie wszytskiego inaczej to jedyna droga ktora ma jeszcze w twoim przypadku ,jakis sens, bo daje pewna szanse pozytywnych zmian i zaakceptowania ich takimi jakie sa, nawet jezeli to nie beda zmiany wielkie. Nie jestes otyla, nie wylewa ci sie tluszcz bokami, jestes zgrabna i proporcjonalna. Uwazam, ze zrobilas wszytsko co moglas [...]

ale mi niechodz narazie podwzgledem szkoly wojskowej... bo jeszcze mam rok czasu i chce narazie schudnac do 75kg a potem pakowac na kozaka )) Tylko jakie ćwiczenie najszybciej mi pomogą zrzucic tych pare kg?

Ale jakie owsiane? Górskie? Jeśli tak to respect, bo z nich zawsze zostają mi na dnie jakieś syfy, co innego obrobione-błyskawiczne, ale ich nie kupuje, bo mają mniej wart. odżywczych . Białka mi szkoda tyle ładować, wole mniej i dorzucić twarogu, miesięcznie schodzi mi chyba cała puszka 2,3kg. Sfd? ;o Data rejestracji 2005-03-24 Zmieniony [...]

Chłopaki, dawno mnie tu nie było, ale licze, ze mi pomozecie rowno chetnie jak zawsze Wraz z nowym sezonem postanowiłem uczęszczać na bjj i typowy dylemat: jakie gi? Przede wszystkim: tanie, jakosc tez mile widziana, ale cena najwazniejsza wymiary 183cm i chyba mniej niż 70kg będą sogi, a co

napisalem duzo, to mi sie skasowalo:/ za kare w skrocie : -brak wzmianki o oliwie, tranie/o3, oleju lnianym, orzechach...poczytaj o kwasach tluszczowych (jakie w czym). brakuje Ci jednonienasyconych i o3. - zastap nimi czesc nasyconych -carbo w ogole wywal, wrzuc znow ten ryz jakos z godz. po tr. z odzywek mozesz ewentualnie zainwestowac w bialko [...]

siema, nigdy mnie tu nie było mam pytanie, a nie chcialem w dziale syfu robic, mam nadzieje ze mi pomozecie (sogi pojda, a co) Wraz z nowym sezonem postanowiłem uczęszczać na bjj i typowy dylemat: jakie gi? Przede wszystkim: tanie, jakosc tez mile widziana, ale cena najwazniejsza wymiary 183cm i chyba mniej niż 70kg

[...] tej pory orzechy wloskie, ale ze i tak mma duzo bialka roslinnego to musze sie przezucic na jakis olej... Czy olej krokoszowy jest dobrym zrodlem WNKT (szczegolnie chodzi mi o proporcje n-3?)? Sa jeszcze jakies dobre zrodla WNKT, ktore nie zawieraja bialka? Chyba olej lniany, ale go nie ma w vitalmaxie, wiec nie wiem jakie ma proporcje tluszczy.

Niewiem a co radzisz?? jakie suple na mono??

jakie suple na monocoś nie tegez mono to pojedyncza forma kreatyny

platki(owsiane/jęczmienne)+woda+oliwa+whey - z tego fajna papka wychodzi dla mnie jak budyn Razowy+mieso+warzywa+orzechy Omlet(jajka+mąka razowa) Omlet jajeczny+warzywa+ser Masz duzo mozliwosci, troche kreatywnosci, lacz produkty takie jakie lubisz. Co jak co ale sniadanie powinno byc i na redukcji obfite. Pzdr

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

1.WIEK:21 2.WAGA:95 3.WZROST:185 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:120 UDO:57 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:2 Lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:10xomnadren250+100tab meta ruska 8.TRENING:4 razy w tyg 9.CEL CYKLU:masa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

no to sobie zobacz na allegro jakie są ceny...za 5kg. 80 zł. ...jak chcesz to za 30

a jakie zdanie macie na temat wyciskania zza karku, oraz pytanie do ciężarowców trenujących w klubach: czy możecie wykonywać wyciskanie leżąc czy trener zabrania??:)

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 97 Wzrost : 185 Obwód klatki : nie mierze Obwód ramienia : 43-45 Obwód talii : nie mierze Obwód uda : nie mierze Obwód łydki : nie mierze Staż na siłowni : 4 lata Ilość spożywanego białka : nie wiem, dieta jest trzymana Ilość spożywanych węglowodanów : nie wiem, dieta jest trzymana Ilość [...]

to jakie powinno być zapotrzebowanie na ww zależy od budowy ciał i metabolizmu dla ektomorfika może wynieść nawet 6g żeby mu szła masa, dla endomorfika jest już inaczej. 1,5godziny Przed treningiem zjedz kasz i kurczaka a po treningu jak najszybciej dostarcz węgle złożone + białko wpc 30min przed treningiem jest zbedne

http://********/bs1n - na samym dole jest mój trening 1. Jakie powinny być przerwy między seriami i między poszczególnymi partiami? 2. Rozgrzewka taka czy bez sensu do takiego treningu rozgrzewać się 20 minut? http://********/bs1m 3. Dieta... - ale to dopiero jak poczytam jeszcze trochę o niej...

1.WIEK:24 2.WAGA:87 3.WZROST:168 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:112 UDO:65 TALIA:107 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO:174g WEGLOWDANY:130 TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8.TRENING:codzienny 9.CEL CYKLU:szybka redukcja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% nie wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

annihilus - Mirko odpowiada zapewne na jakieś dywagacje co do Minotauro jakie pojawiły się w prasie chorwackiej. Mówi w skrócie że jakieś tam dziennikarzyny które g**** w życiu osiągnęły nie mają prawa oceniać kolesia ( Minotauro ) który przełamał w życiu takie trudności jak Minotauro ( i tutaj podaje kilka przykładów z trudnego dzieciństwa Mino [...]